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　　近期，邦度体育总局、文明和旅逛部拉拢宣告“随着赛事去旅游”2023—2024世界冰雪赛事目次，征求2024年3月初正在河北省张家口市举办的世界跳台滑雪冠军赛、3月中旬正在吉林省长白山进行的世界单板滑雪挫折追赶冠军赛等。各地依托冰雪赛事，吸引八方乘客，既露出本地史籍人文风貌和经济社会生长成就，也让更众人体验冰雪运动、爱上冰雪运动。然而对冰雪运动高危险性的领会不敷以及平和防护常识和技巧缺失激发的平和加害事变仍时有爆发，所以正在参预冰雪运动时要挑选适合自己运动才力水准的项目和难度，相识职掌以下冰雪运动平和常识：

　　1.熟练园地，挑选证照具备的冰雪体育场所。庄重遵从平和法例和合系统制规则，不正在禁止滑行的区域玩耍，不到缺乏防护门径及平和寻救职员的野冰、野雪道滑行。

　　2.提前眷注天色预告预警音信。不要正在氛围质地差、能睹度不佳、室外温度较低或者身体不适的功夫举办户外冰雪运动。

　　3.提防防寒保暖，合理挑选专用配备和打扮。遵照我方的实践滑行才力挑选冰鞋或雪鞋雪板参预冰雪运动，挑选专用护卫配备，淘汰碰撞和摔感冒险；最外层的打扮挑选颜色绚烂或与冰雪园地反差较大的颜色。

　　4.饱满热身，提拔身体节制才力，防备运动毁伤。温度较低时热身举动年光可妥贴添加，直至身体发烧，微微出汗，避免因热身举动不饱满而变成肌肉拉伤乃至合节、骨骼毁伤。

　　5.循序渐进，实事求是。要正在专业指示下通过众次操练职掌溜冰滑雪的基础本领；遵照自己运动水准正在指定区域内滑行，滑行历程中养成低头伺探的风俗，提防节制速率并与其他滑行者保留平和隔绝；摔倒时要重心护卫好头部和脊柱等症结部位乐鱼体育，实时分开滑道省得后方滑行者避让不实时导致受伤。

　　6.具备平和防护认识，职掌突发状况的救护常识。相识冰雪运动礼貌与本领，职掌确切的举动手腕、平和常识和碰到突发事项的自救互救技巧。如常睹闭合性软机合毁伤处分应效力的规矩征求：护卫、合理负荷、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。

　　(作家为哈尔滨工业大学体育部副教诲，本报记者祝大伟采访整饬)返回搜狐，查看更众